随着科技的迅速发展，电脑似乎成了人们*的工具，甚至少了电脑很多工作都无法运行下去。
       然而，*面对电脑会给人带来很多的潜在危害，视力、皮肤、发质、颈椎、神经、睡眠等都会有所影响。那么，我们应该如何自我保健，尽量避免电脑的危害呢？下面和宝玛公司从事电脑方面工作的员工分享一下我总结的小妙招。
        一、讲究营养，全面提高抵抗力。为了健脑健眼，我们应多吃富含蛋白质和*的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、动物肝、牛奶、花生、蔬菜、水果等。
        二、工作30分钟左右就休息一下眼睛（多看远处，多看绿色植物，多做眼保健操），2个小时左右就活动活动身体，特别是颈椎、腰部关节。下班以后少看电视，少用眼用脑，多做户外运动。
       三、用电脑时，荧光屏上的光度不要太高，少用或不用鲜艳的颜色，可用黑底白字或黑底绿字。
       四、不用机器时，要切断电源，以减少电磁波的产生，要注意室内的清洁和通风。
       五、可以在电脑旁种植一些吸辐射的绿色盆栽，既养眼又吸收辐射。